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급여는 꼭 정해진 날에 받게 되어 있어.
어떤 달은 5일, 어떤 달은 10일, 어떤 달은 사장의 마음대로 지급한다면 근로기준법 위반이야.

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늦은 만큼 급여를 공제할 수는 있지만, 그보다 더 많은 시간에 대한 급여를 삭감할 수는 없어.

반대로 일하다 보면 의도와 상관없이 근무시간이 연장되는 경우 분 단위로 계산해 청구할 수 있지.

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월급날만을 기다리면서 근무 스케쥴을 꼼꼼하게 기록햇는데...
이게 왠일? 내가 생각했던 급여와 사장이 준 급여가 다르다?

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운동은 스쿼트 50회, 레그레이즈 25회, 크런치 30회, 옆구리운동 15회, 팔굽혀펴기 20회, 플랭크 1분으로 마무리한다. 이후 점차 횟수,
강도를 높인다.

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아직 청소년이니까 부모님이나 다른 사람에게 급여를 보낸다고 한다면,
당당하게 직접 받겠다고 말하자!

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어떤 근육을 쓰면서 운동하는지 알고 싶다면 제이제이 살롱드핏 영상을 보는 게 좋아. 호흡법과 올바른 자세로 운동하는 법까지 알려줘 집에서도 트레이너에게 직접 배우는 것처럼 운동할 수 있지.


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올해 초, 한 업체에서 직원의 월급을 업체가 운영하는 식당 식사권과 우유 구입 쿠폰으로 지급했다는 기사가 나왔어. 피해 직원만 무려 250명, 쿠폰으로 지급한 월급이 2억 원을 넘었지.

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51만 명의 구독자를 거느린 레베카 루이스는 마일리 사이러스 운동으로 유명해. 한 동작마다 15초, 30초 등 시간을 함께 보여주면서 운동하는 것이 특징이야. 허리, 하체, 복근 등 부위마다 다양한 운동법을 추천해줘.

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스냅시드(Snap seed) 핸드폰에서 간편하게 사진을 편집하고 싶다면 이 앱을 추천해. 필터뿐만 아니라 화이트 밸런스, 확대, 블러, HDR 효과 등 다양한 편집 기능이 있어 누구나 손쉽게 사진을 편집할 수 있어.

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아날로그 필름(Analog Film) 알 만한 사람은 다 아는 앱이지? 1200원으로, 유료이긴 하지만 그럴 만한 가치가 충분한 앱이야. 프랑스, 도쿄, 부다페스트 등 아날로그 시리즈를 모으는 사람도 있더라고.

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이 필터로 찍은 셀카를 보고 친구들이 “이 앱 뭐야?”라고 물었던 앱!
비현실적으로 잘 나오는 필터. 셀카 찍을 때 강추해!

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자연스러운 보정을 원한다면 이 앱이 제일. 너무 자연스러워 보여서 보정 안 된 거 아냐? 하고 원본을 보면, 이 앱의 효과에 놀라게 될 껄?

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멋진 풍경이 보이면 그 순간을 놓치지 않는 것도 중요해!
산을 오르다가 뒤를 돌아봤는데 풍경이 너무 멋져서 얼른 카메라를 꺼내 들었지. 좀 더 드라마틱한 효과를 위해 앱으로 보정을 했더니 구름 사이로 쏟아지는 빛이 더욱 멋지게 보이지?

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살이 좀 붙은 느낌이긴 했는데, 경도 비만이라니요…? 골격근 양은 겨우 표준 근처인 반면 체지방은 간신히 표준인 상태였어. 특히 하체 근육은 표준에도 미치지 못하는 수준이더라고. 체수분량도 적은 편이어서 물도 신경 써서 많이 마셔야겠어.

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실루엣을 이용하라는 팁을 적용한 사진이 바로 이것!
밖에서 빛이 들어오고 있어 무리해서 밝기를 높이지 않고, 이렇게 찍었어.
멋진 배경과 어우러져 오히려 분위기 있는 사진 완성!

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머리를 3분의 2지점에 두고, 몸이 향하는 방향의 풍경을 담은 사진이야.
몸이 향하는 방향은 막혀 있고, 등 뒤가 휑하면 사진이 답답해 보일 수 있거든.

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호수의 수평선과 뾰족뾰족 솟은 건물들이 수직이 되도록 수평을 맞춰보자.
사진이 한결 안정감 있고 깔끔해 보이지? 노을이 지는 순간을 놓치지 않기 위해 계속해서 셔터를 누르다보면 이런 멋진 노을이 지는 사진을 얻을 수 있어.

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조금만 움직여도 빛이 번져 보이는 야경사진~
가능하다면 삼각대를 활용하자! 만약 삼각대가 없다면 주변에 있는 사물에 카메라를 올려놓고 찍는 것도 좋은 방법이야.

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개월 만에 다시 측정한 인바디. 설 연휴에 너무 많이 먹은 탓인가? 생각보다 큰 변화는 없었어. 그래도 근육 1kg 늘리고, 지방은 1kg 정도 빠졌더라고! 하체 근육도 표준 이하에서 표준으로 올랐고. 나름대로 성공적인걸? 앞으로도 꾸준히 운동해서 남은 지방도 태울 거야.

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사진 찍기 실전 연습 이제는 꿀팁을 적용해볼 차례.
그런데 어떻게 찍어야 할지 감이 안 온다고?
그렇다면 사진을 보면서 촬영 꿀팁을 알아보자!

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문현 쌍용
문현 쌍용예가

사진이 좀 어둡거나 수평이 맞지 않아도 괜찮아. 수많은 보정 애플이 있으니까요! 간단한 보정만으로도 사진에 심폐소생술이 가능하답니다.

청주 동남지구 대성베르힐
청주 대성베르힐
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김해 연지공원 푸르지오
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청주 동남지구 우미린
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청주 동남지구 시티프라디움
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최대한 자연광을 이용하되, 햇빛이 별로 없다면 실루엣을 찍는 것도 방법이야. 억지로 밝게 찍는 것보다 자연스럽고 분위기 있어 보이는 사진을 얻을 수 있지.

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개금 이진젠시티
광안 에일린의뜰
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인물을 어디에 배치하느냐에 따라 사진이 확 달라질 수 있어. 인물의 머리가 화면의 3분의 2 지점에 오도록 찍는 게 가장 안정감 있어 보인다고 해.

광교 SK뷰
광교 중앙역 SK뷰
김천 삼도뷰엔빌
서면 힐탑스타
서면 스윗팰리스
괴정 한신더휴
양산 양우내안애
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양산 중부동 양우내안애
포항 장성 푸르지오
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포항 장성 푸르지오
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운정 센트럴 하이뷰
운정 센트럴 하이뷰
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양산 두산위브 2차
양산 덕계 두산위브
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서면 엘크루
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서면 지원더뷰 파크
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두호sk푸르지오

먼저, 카메라의 가이드라인 표시 기능을 켜. 그리고 사진을 찍을 때 배경에 있는 가로·세로 선을 찾은 뒤, 가이드라인의 선과 배경의 가로·세로 선을 맞추면 돼.

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흔들리지 않는 사진을 위해서는 팔을 최대한 몸 가까이에 붙이고 찍는 게 좋아. 셔터를 누르기 전에 숨을 참고 찍으면 보다 떨림이 덜하다는 사실!

장전동 두산위브
문현 쌍용
문현 쌍용예가